Как снять стресс?
Приведем практичные советы как снять стресс.
Часто бывает такое, что наш стресс, как рукой снимает элементарный отдых. Мы можете отдохнуть в прекрасной морской стране. Море всегда давало огромное количество положительных эмоций и впечатлений. Некоторые могут подумать: «Будь у меня такие деньги, чтобы ехать заграницу, я бы не вспоминал, что такое стресс». Но финансовый вопрос не решит человека стресса, поэтому всегда можно предпочти более бюджетные варианты, которые смогут вывести вас из состояния стресса.
1. Посмотрите на ситуацию общим взглядом, размытым, не утопая в детали и конкретику.
Посмотрите на себя и на происходящее со стороны, увидьте ситуацию глазами стороннего наблюдателя.
2. Примите эту ситуацию! Все уже произошло. Это случилось и оно уже в прошлом. Вернуть время обратно уже нельзя.
3. Почувствуйте благодарность за то, что случилось. Это – ваш опыт!
4. Не придавайте чересчур большого значения ни событиям, ни действиям, ни явлениям. Не важно, какие они – большие или маленькие, отрицательные или положительные. Сделайте ситуацию не важной для себя!
5. Переждите неблагоприятное время (ругань начальника – как грозу или ураган). Отсидитесь, пока остынет вулкан эмоций.
6. Дайте себе право на ошибку! Совершать ошибки, терпеть неудачи – это неизбежно, и это естественно! Не вспоминайте о своих ошибках с чувством глубокого сожаления. Ошибайтесь на здоровье!
7. Не требуйте от себя быть лучшим, идеальным в глазах других. Не бойтесь потерять свою популярность.
Попробуйте не беспокоится по поводу того, что думают о вас окружающие.
Помните, что источником стресса являются не люди, не ситуации сами по себе, а наше восприятие их. Не пытайтесь изменить Вселенную, измените себя, свой мир, свою реальность!
