Как поднять себе настроение?
Жизнь не часто радует нас счастливыми моментами. Часто нам хочется поднять себе настроение и улучшить своё расположение духа, чтобы не знать печали и хандры, Как улучшить свое настроение вы узнаете из этого поста.
Как вернуть и улучшить своё расположение духа.
Чтобы поднять свое настроение и улучшить своё расположение духа, стоит оглядеться и обратить внимание на тех, кому живётся тяжелее, чем Вам. Это и безнадёжно больные люди, и утратившие человеческий образ алкоголики, и маргиналы – они все верят в счастливое будущее, потому что иначе они не сумели бы жить вообще.
Порой, вновь видя мать-пьяницу, которая ждёт подаяния прямо на ледяном каменном полу глубокой осенью, я пытаюсь представить, как же она принимает свою жалкую жизнь. И ведь удивительно, что независимо оттого, что возможность её избавления от алкоголизма, становления как полноценного человека, живущего разнообразной, свободной и обеспеченной жизнью крайне мала, она всё равно живёт и видит свет в завтрашнем дне…
Врачи говорят, что один из наиболее значимых признаков больного депрессией, это отсутствие веры, потеря мечты о своём будущем, утрата значения жизни. Нечто тёплое всегда должно ждать нас в будущем, если же ситуация обратная, то для подъема настроения надо обязательно придумать это тёплое и светлое. Человеку нужна вера. Не зря ей уделяется огромная доля внимания, как в фольклоре, так и в возвышенном искусстве. Не смотря на то, что эта вера может быть даже слабенькой.
Когда у меня плохое настроение, я ненароком представляю то, что ждёт меня впереди и насколько это возможно (исходя из моих ЛИЧНЫХ мыслей). Ко мне возвращается расположение духа, если я слышу забавные четверостишия про женщин и мужчин, мой настрой повышается, хотя это и не панацея, но всё же работает. Главное тут то, что в наших силах создать в своём воображении фигуры славного «завтрашнего дня»: «уже через месяц я перееду в новую квартиру», «на той неделе мы встретимся на свидании», «скоро отпуск, буду отдыхать каждый день» и пр.
Подведём итог, что необходимо предпринять, дабы поднять себе настроение:
1. Понять, что в данный момент Вам тоскливо.
2. Остановиться, и взглянуть на себя и свою проблему через призму рассудительности, как посмотрели бы на другого человека.
3. Выяснить, что же так Вас угнетает.
4. Придумать возможные выходы из сложившейся ситуации. Как можно поднять настроение и что для этого нужно сделать.
5. Построить фигуру вожделенного «завтрашнего дня», которая обязана:
— Выполнять какое-нибудь важное требование, которое не переступает через Ваши моральные устои.
— Быть реально осязаемой в большинстве случаев, иными словами Вы должны быть уверены, что именно этот «завтрашний день» обязательно наступит.
6. Начать действовать.
Всё это не значит, что надо идти по этим пунктам неотступно, Вы всё же живёте сами, используя практические знания и опираясь на свою бытовую психологию. Дело в том, что Вы должны видеть в этих советах учёного-психолога ту необходимую часть, которой не хватало в Вашем индивидуальном мировосприятии и жизнедеятельности… Тогда ваше настроение все реже будет плохим, а даже если и будет, вы всегда знаете как его поднять и улучшить расположение духа.
Желаю вам хорошего настроения и исполнения желаний.
леша сказал что наркотики рулят
Самый действенные способ — улыбнуться
Улыбка — это всегда прекрасно
Это правильно!!!
Улыбка всегда поднимет настроение!))))))
Да, улыбнуться, можно еще попрыгать :). Посмотреть комедию,представить, что цели уже достигнуты…
А мне поднимает настроение музыка и песни! А еще шоколад и любимый парень, который радует и веселит свою девушку. Он умеет поднять настроение другому словами и действиями;)
и мне бы такого 😉
Лора! Вы счастливый человек. Это я о Вашем парне. Я мечтаю встретить такого человека
а я с парнем рассталась…теперь он не поднимет мне настроение( а сама я не могу(( что делать?
пообщайся с друзьями, встеться с тем с кем тебе интересно проводить время
Самый лучший способ для меня..послушайте музыку,Юрий Антонов-Мечта сбывается)Может покажется старой,но она со смыслом…И депрессию снимет моментально…УДАЧИ))))
Да, от этой статьи стало ещё более грустно( Особенно когда напомнили про бомжей, алкоголиком и матерей одиночек…
Да, совершенно с этим согласна…( Бедные люди… и в сердце прямо укололо…
А что если депрессия затянувшаяся. Это как болезнь . Ничего не радует , постоянно хочется плакать -а слез нет. Плачет все внутри. И все вроде прекрасно и хорошо, на первый взгляд. Но на самом деле -все так однообразно и серо. А дни летят и знаешь что будет завтра , и послезавтра … и страх разгневать Бога своим состоянием , и будет еще хуже
нужно найти себе хобби, заниматься рукоделием, сейчас в интернете много чему учат тех кто не умеет. я например занялась квиллингом, так я ничего кроме этого делать не хочу, так и хочется быстрее сесть и творить, даже встаю из за этого рано утром. настроение на весь день обеспечено хорошее.
Разорвите цепочку однообразных событий, сделайте то, на что немогли решиться. Жизнь заиграет новыми красками.
А если муж ушел, и я с ребенком маленьким и денег ни на что не хватает, что то не поднимантся настроение…
Начните действовать. Найдите себе занятие, которое может принести вам, для начала, хоть какой-то минимальный доход. Главное стронуться с мертвой точки. В свое время мне пришлось на 8-м мес беременности стать торговать на рынке, причем без всякого места и опыта. Сейчас свой бизнесс, но это не гарантирует счастье. Бороться с дипресняками приходиться время от времени.
цетата
D_hunter_
04/26/2010 в 23:43
леша сказал что наркотики рулят
я согласен Гашиш рулет и ролобляет и за все панты забываеш
главное часто неупотриблять вредно
послать всех куда по дальше и занятся тем что по духу до тех пор пока уровень настроения не поднимется до уровня саморазвития а дальше все пойдет по маслу главное не упасть от радости сбится столку голову потерять или занятся тем самым до восторга ….
Я тоже думаю, что сравнение с бомжами и алкоголиками (типа, мне лучше, чем им), не очень правильный способ в наше время. Для поднятия настроения нужно посмотреть, послушать или почитать отрывок или полностью что-то по философии «подобное притягивает подобное». Это фильм «Секрет», или «Иллюзии» Ричарда Баха, или фрагмент книги Зеланда, или есть масса других книг разных авторов.
Сразу отпадёт охота хандрить. Особенно учитывая, что в большей степени мы сами создаём себе реальность.
Для таких случаев вообще неплохо создать папку с книгами, фильмами, текстами, фото, музыкой, звуками природы и т.д., — для поднятия настроения, если у вас часто происходят перепады настроения.
а я не могу улыбнутся! (((((((((((((((((
Придумайте и напишите на листе бумаги историю о том, кем вы хотите быть: актером, музыкантом, художником и т.п., главное чтобы это вам нравилось.
Нужно мечтать и фантазировать, тогда настроение мгновенно меняется к лучшему: когда видишь счастливое будущее, счастье начинает проявляться здесь и сейчас.
Когда мне совсем херово я танцую под любую подвижную музыку и все проходит, плохое настроение, хандра и усталость.
Люди о чём вы? Статья для поднятия настроения, а вы пишете как вам «плохо»!
Тут нужно писать как всё классно и восхитительно, что всё с каждым днём налаживается и вообще мне стало лучше =) Приглядитесь ведь всё налаживается, вы просто не обращаете внимание воспринимаете это как должное! А ведь это ваши достижения… 😀
надо наверное долго бежать, вы не сможете бежать и грустить одновременно!